{"id":59,"date":"2022-01-25T16:51:57","date_gmt":"2022-01-25T16:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/?p=59"},"modified":"2024-07-17T20:59:16","modified_gmt":"2024-07-17T20:59:16","slug":"7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/","title":{"rendered":"7 Tipps f\u00fcr den Start ins vegane Leben"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#Mit_diesen_7_Tipps_gelingt_die_leichte_Umstellung_auf_ein_veganes_Leben\" >Mit diesen 7 Tipps gelingt die leichte Umstellung auf ein veganes Leben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#1_Suche_dir_Gleichgesinnte\" >1. Suche dir Gleichgesinnte!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#2_Sei_nicht_zu_streng_mit_dir_selbst\" >2. Sei nicht zu streng mit dir selbst!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#3_Raeume_deine_Vorraete_auf\" >3. R\u00e4ume deine Vorr\u00e4te auf!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#4_Mach_dir_eine_Vorratsliste\" >4. Mach dir eine Vorratsliste!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#5_Recherchiere_Alternativen\" >5. Recherchiere Alternativen!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#6_Iss_dich_satt_und_achte_auf_naehrstoffreiche_Lebensmittel\" >6. Iss dich satt und achte auf n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/veggie-sucht-veggie.de\/magazin\/7-tipps-fuer-den-start-ins-vegane-leben\/#7_Habe_Spass_beim_Ausprobieren\" >7. Habe Spa\u00df beim Ausprobieren!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_diesen_7_Tipps_gelingt_die_leichte_Umstellung_auf_ein_veganes_Leben\"><\/span>Mit diesen 7 Tipps gelingt die leichte Umstellung auf ein veganes Leben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Umstellung auf ein tierleidfreies, veganes Leben beginnt zuallererst mit einer Entscheidung. Einer Entscheidung f\u00fcr das Leben und f\u00fcr einen neuen und oftmals ungewohnten Lebensstil.<\/p>\n<p>Je nachdem, wie die Gewohnheiten im Konsum bisher aussahen, kann dies schon krasse Einschnitte bedeuten.<\/p>\n<p>Daher kommt oft der Gedanke auf &#8222;Wo und wie fange ich am besten an&#8220; und es scheint so kompliziert, dass der Beginn gerne verschoben wird.<\/p>\n<p>Mit den hier aufgef\u00fchrten 7 Tipps wird der Start viel einfacher und gelingt spielend.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Suche_dir_Gleichgesinnte\"><\/span>1. Suche dir Gleichgesinnte!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ein ganz wichtiger Punkt ist es, Menschen in seinem Umfeld zu haben, die entweder ebenso leben, wie du es geplant hast, oder zumindest Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr haben. Denn sonst bist du schnell isoliert, wenn deine Freunde essen gehen und keine R\u00fccksicht darauf nehmen, dass du ab jetzt anders isst.<\/p>\n<p>Daher schau nach Gruppen in Social Media, denen du dich anschlie\u00dfen kannst. Es ist nicht zu untersch\u00e4tzen, was das besonders f\u00fcr Einsteiger bedeutet Menschen mit Erfahrung an der Seite zu haben.<\/p>\n<p>So gelingt der Umstieg viel einfacher und du kannst wertvolle Tipps mitnehmen, was zu beachten ist und wie du es dir leicht machen kannst.<\/p>\n<p>Denn Ern\u00e4hrung soll Spa\u00df machen und kein Zwang bedeuten.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sei_nicht_zu_streng_mit_dir_selbst\"><\/span>2. Sei nicht zu streng mit dir selbst!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Besonders zu Beginn kann der Umstieg noch schwerfallen. Auf die Lieblingss\u00fc\u00dfigkeiten zu &#8222;verzichten&#8220; oder pl\u00f6tzlich beim Einkauf jedes Etikett umdrehen zu m\u00fcssen kann anstrengend sein. Daher sei nicht zu streng mit dir selbst, sollte dich noch einmal der Hunger nach K\u00e4se oder Fleisch \u00fcberkommen.<\/p>\n<p>Jede Mahlzeit, die du nach deinen neuen \u00dcberzeugungen gestaltest, ist gut und hilft dir, dich an deine neue vegane Ern\u00e4hrung zu gew\u00f6hnen und dich immer mehr daf\u00fcr zu begeistern.<\/p>\n<p>Wenn es jedoch zum Kampf oder Zwang wird, ist das Scheitern vorprogrammiert.<\/p>\n<p>Daher macht den Umstieg in deinem Tempo und lass es wachsen.<\/p>\n<p>Vielleicht beginnst du mit dem Essen und sp\u00e4ter kommen auch Pflegeprodukte und Kleidung hinzu. Vegan leben umfasst viele Bereiche und du kannst stolz auf dich sein, dass du es angehst und diesen Lebensstil f\u00fcr dich gew\u00e4hlt hast.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Raeume_deine_Vorraete_auf\"><\/span>3. R\u00e4ume deine Vorr\u00e4te auf!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>R\u00e4ume alle nicht veganen Lebensmittel zur Seite und verschenke sie am besten an Freunde oder soziale Stellen. Denn wenn du die bekannten Dinge noch zu Hause hast, wird es schwieriger zu widerstehen. Insbesondere wenn es sich um Lebensmittel handelt, die du vor deiner Umstellung auf vegan sehr geliebt hast.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Mach_dir_eine_Vorratsliste\"><\/span>4. Mach dir eine Vorratsliste!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Schaffe dir neue Vorr\u00e4te von Lebensmitteln, die du gerne isst. Mach dir daf\u00fcr zu Beginn eine Liste, damit du Grundnahrungsmittel immer greifbar hast und nicht in Versuchung gelangst, etwas zu kaufen, dass deiner veganen Ern\u00e4hrung im Wege steht.<\/p>\n<p>Orientiere dich dabei auch gerne an den Lebensmitteln, die du vorher im Haus hattest. Vermutlich wirst du \u00fcberrascht sein, wie viel davon bereits vegan ist.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Recherchiere_Alternativen\"><\/span>5. Recherchiere Alternativen!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vegan leben bedeutet kein Verzicht. Es ist eine Umstellung auf bisher ungewohnte oder nicht bekannte Produkte. Es gibt inzwischen so viele Alternativen, dass du auch bei S\u00fc\u00dfigkeiten, Shampoo, Bodylotion und Getr\u00e4nken nicht verzichten musst.<\/p>\n<p>Da der Veganismus immer mehr im Kommen ist, haben viele Hersteller inzwischen vegane Alternativen zu bieten und so kannst du deinen Speiseplan und auch den Bedarf des t\u00e4glichen Lebens sowie Kleidung ohne Probleme tierleidfrei gestalten.<\/p>\n<p>Recherchiere dazu im Netz, oder hol dir Rat von Menschen, die schon l\u00e4nger vegan leben.<\/p>\n<p>Dann wirst du schnell feststellen, dass es gar nicht so kompliziert ist, vegan zu leben.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Iss_dich_satt_und_achte_auf_naehrstoffreiche_Lebensmittel\"><\/span>6. Iss dich satt und achte auf n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ganz wichtig ist, dass du dich an den Lebensmitteln, die zu dir nimmst, satt isst. Denn nur dann bekommst du gen\u00fcgend N\u00e4hrstoffe und ger\u00e4tst nicht in Versuchung, nicht vegane Leckereien von fr\u00fcher zu dir zu nehmen.<\/p>\n<p>Gerade als Einsteiger kann es passieren, dass du durch das Angebot so begeistert bist, dass du zu viel zu ungesunden Dingen greifst, die lecker schmecken deinen K\u00f6rper jedoch nicht ausreichend versorgen.<\/p>\n<p>Denn vegan zu leben und zu essen bedeutet nicht gleichzeitig, dass es immer gesund sein muss.<\/p>\n<p>Angst zu wenig N\u00e4hrstoffe zu bekommen, musst du jedoch definitiv nicht haben, denn vegane Ern\u00e4hrung bietet ebenso die Chance, dich mit allem zu versorgen, was dein K\u00f6rper braucht, wie die sogenannte Mischkost.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Habe_Spass_beim_Ausprobieren\"><\/span>7. Habe Spa\u00df beim Ausprobieren!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Leben darf Spa\u00df machen und so kannst du auch die Umstellung auf den Veganismus als eine tolle Reise betrachten.<\/p>\n<p>Wenn du dich einl\u00e4sst, wirst du viele neue und interessante Geschm\u00e4cker kennenlernen und Dinge ausprobieren, die du bisher gemieden hast.<\/p>\n<p>Oft wird der Speiseplan durch eine vegane Ern\u00e4hrung viel abwechslungsreicher als vorher und auch im Bereich Kleidung, Beautyprodukte und Co wirst du viele Neuigkeiten entdecken.<\/p>\n<p>So kommen vielleicht auch neue Reiseziele und Restaurationen hinzu, die du bisher nicht in Betracht gezogen hast.<\/p>\n<p>Lass dich begeistern von diesem Lebensstil und nutze die vielen Tipps und Tricks, die Menschen dir geben k\u00f6nnen, die schon l\u00e4nger vegan leben und dir als Einsteiger sicherlich gerne behilflich sind.<\/p>\n<p>Sich auf eine vegane Lebensweise einzulassen ist also gar nicht so kompliziert, wie es eventuell zu Beginn scheinen mag.<\/p>\n<p>Und wer wei\u00df, was sich dadurch noch alles in deinem Leben ver\u00e4ndert, denn Entscheidungen ziehen immer neue Dinge nach sich und daraus kann viel Positives erwachsen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit diesen 7 Tipps gelingt die leichte Umstellung auf ein veganes Leben Die Umstellung auf ein tierleidfreies, veganes Leben beginnt zuallererst mit einer Entscheidung. 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